martes, 5 de mayo de 2015

EMPEZAMOS LOS ENTRENAMIENTOS PARA LA TRAIL!

Una vez más este año propongo unos entrenamientos guiados, para personas que se inicien en el "trail running" y para personas con experiencia que quieran mejorar su rendimiento deportivo.

Este año ya que empezamos más tarde haremos dos sesiones semanales para poder aprovechar más el mes y medio previo, los entrenamientos están orientados tanto a hombres como a mujeres

Características:
  • Enviaré entrenamiento semanal adaptado al bagaje deportivo previo
  • Realizaremos sesiones grupales de: tonificación, técnica de atletismo, carrera continua y diferentes metodologías de resistencia
Grupos:

  • Iniciación: personas que no corren 30' seguidos, enfocado a la trail de 9km
  • Perfeccionamiento: personas que corren al menos 30' seguidos varios días a la semana, enfocado a la trail 22km
Inicio:
  • Mes de Junio
Horario:

     Benasque:
  • Iniciación: Martes y Jueves de 17:30 a 18:30h
  • Perfeccionamiento: Martes y Jueves de 19 a 20h
     Castejón de Sos:
  • Perfeccionamiento: Lunes y Miércoles: 17:30 a 18:30h

Procedimiento para apuntarse:
  • Enviar un correo a: bertavigodelarco@gmail.com
  • Con la siguiente información:
    •   Actividad física que se ha realizado el último mes
    •   Lesiones padecidas o patologías
    •   Objetivos (mejorar la condición física, tonificar, participar en carreras...
Fecha límite para apuntarse:
  • Viernes 29 de mayo



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